CURSA TRES COMARQUES, ALPENS

 

La cursa d’Alpens @cursa3comarques enguany a fet 35 anys, això no ho pot dir qualsevol, una cursa de poble, feta amb estima i sense pretensions, hi havia de ser-hi.

Em sembla que és de les poques vegades que m’apunto a una cursa en la versió “curta” havent-t’hi “la llarga”, fa unes setmanes a la mitja de Banyoles també ho vaig fer, no passa res, més val menjar poc i pair bé.

Amb 13km i 600+ que em van sortir, em vaig tenir prou per gaudir un any més d’aquest fantàstic indret. Aquesta cursa ja la vaig fer l’any 2009, 2019 i el 2022, aquest any a la curta també i el 2025, participant a la vertical.

Doncs això, corriols amunt i avall, trams de pista per enllaçar i algun lloc on es podia córrer molt, també vaig caminar una mica. En algun lloc un ambietassu de gent animant, amb una orquestra i tot, un bon esmorzar a l’arribada, tot plegat un dia genial. 39è i 5è màster. Gràcies Alpens!

10K LAREDO

 

No hagués dit mai que correria una cursa així, una cursa amb un nivell altíssim, tant, que el que faig jo no sé si se’n pot dir córrer. El guanyador va fer 26’55 i els 100 primers van baixar de 30 minuts, mare meva com corren! bé, de fet jo no la vaig córrer aquesta, si no la que van fer dues hores abans, la popular.

Em va agradar que fos així perquè vaig poder veure en Genís fer un 29’39 i també veure les arribades de tots els corredors, veure fer el rècord del Japó, el record d’Europa de dones amb un estratosfèric 29,50 i en definitiva veure els millors.

A nivell personal va sortir un 40’26, però no em va anar massa bé, vaig sortir massa ràpid i hi havia molta gent, vaig sortir de molt endarrere i vaig voler recuperar fent ziga zaga, total que el primer km a 3’40 i ja tocat per la resta de la cursa. Em va faltar gestió de l’esforç i estratègia, i es que tampoc he fet tants 10k i també s’ha de saber fer, però vaja, tampoc estic per fer gaire menys.

Però content de tot plegat, una cursa molt guapa, ràpida i en un indret ben maco. Un cap de setmana genial.

16ENA VOLTA A L'ESTANY

 

Fa dos diumenges vaig córrer la cursa de la volta a l’Estany, de 6’5km, un lloc que hi he fet molts entrenaments i que sempre m’agrada tornar-hi. La intenció era córrer la mitja marató, però últimament estic de rebaixes i ja no faig aquelles quilometrades que feia abans. La mitja aquesta la vaig fer fa 12 anys, quan anava cap a Porqueres i Camós, res a veure amb la d’ara.

M’ho vaig agafar com un test per els 10k de Laredo, i va sortir prou bé. Volia baixar de 4’/km i em va sortir a 3’59, així que genial. Sempre dic que en ser-hi ja en tinc prou, seguir entrenant i corrent, i sempre amb algun repte per davant, encara que sigui petit. Però també sempre dic que cada vegada costa més, ja ho sé, em repeteixo, però es que es la veritat. Cada any que passa, corrent, ja és un èxit, i no, no ploro, ans al contrari, super content de poder continuar.

Així que res, una matinal esportiva més, fent créixer i participant de l’esport popular en una cursa discreta i amb un resultat també discret però satisfet. Mentre tingui cames seguiré galopant.

MARATÓ DE BARCELONA 2026

 

Aquesta marató l’he fet set vegades 2007 (3’59), 2014 (3’10), 2015 (3’03), 2016 (3’10), 2017 (3’16), 2018 (3’05) i 2026 (3’18). Una marató et posa sempre al teu lloc, sempre, no perdona res i la d’enguany no va ser una excepció. Les darreres sis setmanes vaig entrenar poquíssim, trampejant lesions i molèsties vàries i em vaig posar a la línia de sortida, una vegada més, sense cap més intenció que acabar. Però la marató no t’ho posa mai fàcil i vaig haver de lluitar-la fins a l’últim metre.

Fa un airet fresc a Barcelona de bon matí, vaig amb els amics del CA Vic, cada un amb el seu particular objectiu, el meu no és cap altre que sobreviure. Vaig intentar entrenar-la “bé” però que va, al segon mes ja anava rustit, però vaja, que he sumat bones tirades i bones sessions a la pista i en veritat no “estamos tan mal”l.

Sortim al primer calaix, a darrere els keniates, al puntuar pel campionat de Catalunya i d’Espanya, ho fan així. Ja em va passar a la marató de Castelló  però no hi havia tanta gent, aquesta vegada tinc trenta dos mil corredors a darrere.

 Mare meva, a la sortida em passen per sobre i jo que intento anar al meu ritme però es molt difícil, em deixo portar i el primer km el faig a quatre i poc. M’atropella la llebre de 2’45 i milers i milers de corredors més ràpids que jo. Estic així fins al km 12 mes o menys. Tot bé, un pèl ràpid però tot al seu lloc.

Començo a gaudir de córrer, ritmillu i pim pam, m’encanta. Però de seguida m’atrapen els més ràpids del següent calaix, que havien sortit 10 minuts mes tard, cops de colze, alguna empenta i massa gent la veritat.

Passo la mitja amb 1h 36m, molt còmode, però al km25 ja vaig demanant l’hora. Al km 27 em vull morir i al 30 penso seriosament en abandonar, tinc les cames garratibades i el ritme ha baixat considerablement. I doncs? Que et pensaves gamarús? Però res, tiro del que se’m dona més bé; aguantar i patir.

Del 30 al 37 es un putu martiri, però encara marco parcials a 4’40, va, que només es tracta de paciència, però els últims tres se’m fan eterns i corro arrossegant els peus

 Però per fi arribo una vegada més a la línia de meta d’una altre marató, aquesta vegada no se’m neguen els ulls ni hi sé veure la èpica, simplement sento un gran alleujament i res més.

Però una vegada a casa em sento veritablement satisfet, he superat la meva 43ena marató, he patit el que no està escrit, però al final el que queda és un pòsit a l’anima molt difícil d’explicar.

Que perquè corro maratons? Doncs no ho sé la veritat, fàcil no és, i cada vegada costa més, però mira tu, aquí estic.

I res, al final 3h18m, 7è de Catalunya i 12è d’Espanya M55

Gràcies a tots, especialment a en Roger i en Mia que ens van fer un avituallament  collonut i felicitar als companys del CA Vic per una gran matinal.

MITJA MARATÓ DE BARCELONA

 

Diumenge passat vaig córrer la mitja marató de Barcelona, aquesta cursa ja la vaig fer el 2009 i el 2015, aquest any amb 36 mil corredors, una barbaritat, massa gent pel meu gust. Problemes per córrer, per moure’t abans i després de la cursa i problemes per tot. Un bany de masses en tota regla.

Esportivament va anar regulín, però més o menys va sortir el que venia a buscar. Vaig sortir una mica més alegre que a Granollers però de seguida una “quasi-lesió” que arrossego de fa tres setmanes no em va deixar obrir gas, de fet, venia d’una aturada de quinze dies i tot just acabava de reiniciar els entrenaments. Una inflamació al tendó del tibial posterior que em va fent la guitza.

Però vaig anar marcant bons ritmes a cada quilòmetre, llevat dels avituallaments, on havia de parar per poder beure. Aquesta moda de no donar ampolles es una merda, et donen un got amb dos dits d’aigua i jo m’ho foto tot per sobre, no sé beure així, la veritat, però vaja, és el que hi ha.

La zona del tendó em va anar molestant però va aguantar, i els últims tres quilòmetres se’m van fer llargs de collons intentant mantenir el ritme, però mes o menys ho vaig fer.

Al final 1:28’46, a 4’08m/km que ja està bé.

Aquesta setmana segueixo amb molèsties, em fa mal, la veritat, a més, de córrer malament, se'm va carregar la zona del maluc.

 Res, misèries de runner...

MITJA MARATÓ DE GRANOLLERS

 

Com a preparació de la marató de Barcelona, el diumenge vaig córrer aquesta mitja, bé, de fet, la corro gairebé cada any, aquesta va ser la meva 18ena vegada. Haig de dir que ha sigut de les millors que recordo, malgrat la pluja.

Vaig sortir molt conservador, a ritmes còmodes, potser una mica massa i tot, però vaig fer un progressiu tota la cursa, anant de menys a més i acabant molt sencer i a ritmes per sota de 4. Al moment de sortir feia molta mandra la veritat, notar com l’aigua t’entra pel clatell i et baixa per l’esquena, però una vegada vaig arrencar ja no hi vaig pensar més amb la pluja. Vaig sortir sense escalfar, cosa que no faig mai, només la distància del cotxe a la sortida.

Els km em passaven ràpid i amb un no res ja era a la Garriga, de tornada vaig fer alguna apretadeta però sense flipar-me i a la llarga recta fins a l’arribada vaig gaudir moltíssim, em vaig trobar en Genís que em va acompanyar un trosset i em va fer córrer ràpid els últims km. Tot va anar rodó.

El pitjor va ser la tornada cap al cotxe, es va tornar a posar a ploure amb ganes i no el trobava, anava fent carrers amunt i avall, moll i cansat i que va, no recordava on collons l’havíem aparcat, al final vaig haver de trucar que em vinguessin a buscar, sóc un desastre...

Vaig fer 1h 31m, que per ser un entrenament ja està bé, si m’arribo a apretar els cargols baixo de l’hora i mitja sobradament, però no calia, aquesta setmana cal seguir entrenant, si la puta pluja para algun dia...

El millor poder compartir amb els companys del CA Vic, arribar a casa sencer i sense molèsties i poder seguir corrent.

Va! Gas!

LA TORRONADA

 

10K VIC

 

I diumenge un 10000, va, que no pari la festa. Ja era hora que a Vic tinguéssim una esdeveniment atlètic d’aquesta envergadura, el club ETB s’ha esmerçat en l’organització i el resultat ha estat molt satisfactori.

 A nivell personal doncs mira, tampoc tan malament, potser un excés de competicions últimament, però el concepte “competició” per a mi no es tan diferent al d’ “un bon entrenament” hi ha dies que acabo molt més trallat fent sèries a les pistes, l’única diferencia es que duia un numero al pit. No es tracta de donar-ho tot cada vegada que em calço les bambes, hi ha dies de tot, i tampoc m’hi va res, tan sols gaudir del procés, de la companyia, de l’ambient i de tot plegat.

En un 10k sempre acabo amb la sensació de que hagués pogut apretar més, arriscar una mica, però si miro el global de tota la cursa jo crec que em vaig buidar del tot. Vaig sortir per sota de 4’ al km i els dos primers km bé, còmode, després vaig anant perdent un llençol a cada bugada i a partir del km 7, tornant del polígon, sol, amb un lleuger ventet de cara i una mica de pujadeta...doncs vaig punxar una mica, la veritat, em notava les cames del dia abans a la vertical i em va faltar una mica de gas. Però l’important es ser-hi, acabar content, sense lesions ni molèsties i seguir corrent i entrenant tota la setmana.

Amb un temps de 41:28 em dóno per satisfet a 4’07m/km i content de participar al primer 10k de Vic que espero tingui continuïtat.

UP XIC CRONOESCALADA

 

Cap de setmana intens esportivament parlant, participant a una vertical el dissabte i un 10k el diumenge, però anem a pams.

El que havia de ser una cronoescalada vertical va ser en realitat una cursa de muntanya, amb les seves baixades i sortida conjunta. Aquest tipus de cursa, crec, son molt millor amb sortida individual cada x segons, jo dosifico i regulo molt millor i queda tot més esponjat  i tothom va més còmode. Aquí es van fer taps només de sortir, vaig anar tota l’estona volen anar mes ràpid cara amunt i fent nosa cara avall, en fi, al matí ja vaig veure que amb aquest numero de dorsal que em va tocar la cosa no pintava gaire bé...

Em vaig desgastar inútilment, corrent a batzegades i malament, pensant amb el 10 mil que havia de fer l’endemà i sense masses ganes. A l’arribada, l’avituallament no el vaig ni veure (però hi era) i després, tot baixant amb mes corredors, resulta que ja ens havien tret les cintes i no recordàvem el camí, ens vàrem perdre una mica i vam anar a parar no sé on, sort que ens van portar en cotxe, molt amablement una parella que també baixaven.

Ep! i no es una critica a l’organització, que consti, jo sé el que costa muntar una cursa i no va per aquí la cosa, a més, els conec a tots i es d’agrair sempre que organitzin coses. Va ser, més que res, una cosa meva, vaig tornar a casa una mica ratllat, amb les cames ben butides i mort de set, no passa res, he fet moltíssimes curses, però mira tu, vaig tenir un mal dia. Una cursa més per un dissabte qualsevol.

Va, tira carallot, que demà t’has de tornar a apretar els cargols...

 

CURSA DE SANT GALDERIC

 

Diumenge passat vaig córrer una nova edició de la cursa de Sant Galderic, a Tavèrnoles, recordo haver fet la primera edició, a l’any 2008. Aquest any en format de mitja marató de muntanya, molt corrible, ràpida i en un ambient festiu i de poble, vaig xalar de valent.

Sortida d’un centenar de corredors, vaig amb un grupet  però gairebé mitja cursa frec a frec amb la @montsefv_77, ràpids al pla i mantenint un bon ritmillu, a les baixades em deixa però de seguida la torno a enganxar. En una baixada llarga, cap al final, la perdo i em quedo sol, em desmotivo i m’abandono una mica, putruc putruc fins que em comencen a apretar pel darrere, em passen un, dos, tres i fins a cinc corredors, cara avall no puc anar més ràpid, collons!

Arribada a l’sprint amb en @pepmorenocarrera que feia estona que m’anava bufant el clatell. I res, tercer màter 50 i 28è de la general. Una cursa molt xula per un diumenge qualsevol. Em comencen a cremar les potes però va!, seguim galopant!

EL TAST

 

Avui he anat a córrer un 10K, el Tast de la mitja, aquesta cursa l’he fet quatre vegades, el 2017, 2019 i 2021, passen els anys i cada vegada costa més córrer a ritme, però la veritat es que m’ha anat bastant bé. He sortit per sota de 4’ el km i algun km l’he fet per sobre, però al final 40:38 i amb molt bones sensacions.

De bon matí fa un dia gris i fred a la Garriga, em fot una mandra del quinze posar-me a córrer, però de seguida em passa, escalfo amb l’Albert i surt el sol i tot. Em poso al calaix que em toca però vaig avançant una mica que no vull patir els taps de sempre. 3000 corredors és molta gent i la sortida es estreta.

Primer km bé, tot baixada, la màquina puf puf, grinyola però les cames van soles. El més important es gaudir, controlar el ritme i no deixar-se portar per l’entorn. Podria anar un punt més però m’estimo més guardar. Passo el km 5 amb 20:20, tot al seu lloc, estirant la gambada, mirant endavant enllà. M’encanta.

Puc mantenir el ritme, vaig relativament còmode i apreto una mica el gas, les cames responen i quan me’n adono ja estic arribant. Ara penso que hagués pogut arriscar una mica més, però vaja, que val més menjar poc i pair bé...

Doncs això, fer un 10K amb 40 no és res de l’altre món, però jo content, perquè ser-hi per mi ja és molt i acabar amb gas doncs molt millor.

VERTIKALM

 

Feia molts anys que volia fer aquesta cursa però sempre em coincidia amb altres coses. Al Puigsacalm hi he pujat moltíssimes vegades, per aquesta ruta del kv també, i el fet que sigui una competició, tampoc canvia gaire, almenys per a mí. Era campionat de Catalunya de la FEEC però al no estar federat no vaig puntuar, però vaja, que tant és. Va ser una cursa prou maca, amb participació discreta i molt específica “verticalera”, amb molt jovent també.

Vaig sortir de bastant endarrere i això em va condicionar molt, es van fer taps només de sortir i no pujava al meu ritme, sempre una mica més lent i pendent del de davant, però tampoc crec que el resultat hagués variat gaire. Més endavant la cursa es va anar estirant i vaig poder anar al meu ritme, collat però sense passar-se. Hi havia algun tram corredor i fins i tot alguna baixadeta, però per fer 1000+ en només 5km s’ha de pujar si o si. A dalt del cim boira, molt de vent i fred, no t’hi podies estar.

Al final vaig tardar 1hora 18 segons. Vaja, hagués pogut baixar d’una hora si m’hagués apretat els cargols una mica més, però fer tantes curses seguides es el que té, no es pot anar sempre al 100% i la setmana passada al Puigsagordi ho vaig donar tot. El més important és seguir gaudint del córrer, en les diferents modalitats, buscant indrets, ritmes, rutes i reptes, diversificant tant com pugi.

Dissabte que ve faré un 10000, el Tast, a veure com em surt.

 

 

PUJADA AL PUIGSAGORDI

 

Dissabte passat vaig tornar a córrer la pujada al Puigsagordi, 7’5KM 500+, una cursa xulíssima i que sempre voldré repetir. M’agraden aquest tipus de cursa, on cal conèixer-se a un mateix per poder rendir al màxim i no morir en l’intent. Jo disfruto molt posant el meu organisme a tot el que dona, però sense passar-se per no fer un pet abans d’hora, buscar el límit, posar l’agulla a la zona vermella i aguantar allà.

Tot i els problemes pulmonars que arrossego darrerament, em vaig trobar bastant bé, sense contar el km que vam fer de més aquest any, vaig fer si fa no fa el mateix temps que l’any passat, (41minuts), fent tot el recorregut sense caminar ni un sol metre. Aquesta meva pobre carcanada encara aguanta per arribar el 28è, i es que últimament estic entrenant bé, vaig pujant volum i intensitat cada setmana i de moment encara no ha saltat cap molla.

Primer km tot en baixada, sortida gas a fons per anar a buscar el punt de sortida de l'any passat, i desde allà, ara si, tot amunt. Vull agrair a l’organització el tracte rebut i crec que tots els que érem allà vam gaudir d’una excel·lent matinal esportiva, vaig trobar a faltar, però, una classificació per categories, M40, M50 i M60, que n’hi havia...

Doncs això, una cursa collonuda, i des d’aquí animo a tots els trail runners, aquells que no els hi agrada trepitjar ni un pam d’asfalt i sense baixades, a que ho provin, que segur els hi agrada, o no...

Diumenge que ve, Vertikalm, tot cara amunt també!

Amb les velles glòries...

 

ESPINTRAIL

 

Diumenge passat vaig participar a una nova cursa, a Espinelves, sempre m’han agradat les primeres edicions i per això i vaig anar. A més, vaig fer una cosa que després de tants anys de córrer i de fer curses encara no havia fet mai: participar en dues curses, una després de l’altre, una vertical i acte seguit a un trail de 16km i 740+, bé, seguit seguit, tampoc, després de pujar i baixar, em vaig refredar i vaig agafar fred esperant la sortida, i els primers km em van costar molt.

Però a banda d’això, s’ha de felicitar a l’organització per una cursa prou maca, sense floritures ni rebuscaments, un recorregut natural, molt corrible i en un entorn realment bonic.

I res, a la vertical de 2’6 km i 330+ només, em vaig trobar pesat i sense ritme, males sensacions des de el principi i al trail, tres quarts del mateix. Però vaja, no passa res, últimament em costa arrencar i vaig molt millor acabant que començant, que hi farem.

81a TRAVESSIA A L'ESTANY DE BANYOLES

 

Diumenge passat vaig tornar a nedar la travessia de l’estany de Banyoles, ja no recordava que és nedar amb tanta gent (1300), mastegots per aquí i cops de peu per allà, però vaja, va anar tot bé.

Aquesta travessia ja la vaig fer l’any 2011 i també sota una pluja fina, aquest any mentre nedàvem no va ploure, però mitja hora abans de sortir, quan ja havíem deixat les coses per recollir-les a l’altre punta de l’Estany, va caure una bona pluja, amb llamps i trons...

...i l’Adela i jo sota la carpa d’una terrassa, descalços i amb banyador, sense roba, sense mòbil, amb el casquet de bany i les ulleres com a única pertinença important...

L’espera fins a sortir es va fer llarga, perquè la van posposar mitja hora més, però vet aquí que després va sortir el sol i al final quan ens vam tirar a l’aigua tampoc estava tan freda com ens pensàvem. I res, pim pam, nedant còmode i gaudint d’una bona matinal esportiva, reivindicant l’esport popular, amateur i sense pretensions.

44 minuts jo i 40 ella, jo quatre minuts més que fa 15 anys, però molt content, vaig disfrutar moltíssim. Ara a córrer, amb unes quantes curses seguides; el trail d’Espinelves, la pujada al Puigsagordi i la vertikalm, esmerila nanu!

21K LO PORT

 

@21kloport
Gràcies a la @landreut vaig descobrir aquesta cursa, una altra cursa de les que m’agraden, 21 km i 1200+ tot per carretera, en un indret peculiar com son els ports de Tortosa. Poquets corredors, 73 a la mitja i una vintena a la de 10km.
Vaig sortir un pèl massa fort, tenia bones sensacions i em vaig deixar portar. Els primers 10km són planets, no es fins al km 11 que comença la veritable pujada i allà ja anava desfondat. La pujada la portava ven entrenada però córrer per sota de 4 no gaire i el mal ja estava fet. Vaig sobreviure intentant no caminar però em va costar, la veritat. Feia bastanta calor i humitat però bueno, això no es excusa. L’objectiu era baixar de les dues hores i al final vaig fer 2h 1m 54s, quedant el 22è i donant-ho tot, ah, i 5è de +50.
A dalt un bon ambientillu, esmorzar, entrega de trofeus i cap a baix amb el bus. Una organització fantàstica, em vaig sentir molt acollit i ben tractat. Moltes felicitats 21k loport! I a la Laia, primera dona i rècord de la prova!